การเลือกเวลาในการรับประทานอาหารนั้นมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างมากเลย เพราะในแต่ละช่วงเวลานั้นก็มีความเหมาะสมที่แตกต่างกัน เรามาดูกันว่าเป็นอย่างไรบ้าง...
05.00 - 07.00 น. ควรดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย
07.00 - 09.00 น. ควรทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงของกระเพาะอาหาร ถ้ากินได้ทุกวันกระเพาะอาหารจะแข็งแรง ที่สำคัญคือหน้าไม่แก่เร็วด้วย
09.00 - 11.00 น. ถ้าไม่ทานอาหารหรือขนมช่วงนี้จะดีมาก เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน
13.00 - 15.00 น. ลำไส้เล็กจะทำงานหนัก ควรงดอาหารทุกประเภท
15.00 - 17.00 น. เวลานี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง ควรทำตัวให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง
23.00 - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน
รับรองว่าหากคุณวางตารางเวลาในการรับประทานอาหารดังที่เรานำเสนอนี้ คุณก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักได้ อย่างเห็นผล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น